Yoga: o caminho da conexão interior A prática do Yoga vai além do movimento do corpo — ela é um convite à presença, à escuta e ao equilíbrio entre mente, corpo e espírito. Cada postura (asana) carrega um propósito, e quando praticadas com intenção, se tornam ferramentas poderosas de transformação. ✨ Paschimottanasana (Postura da Pinça Sentada) Essa postura alonga intensamente a parte posterior do corpo e ensina o praticante a olhar para dentro. Ela representa entrega, humildade e introspecção — um momento de silêncio e conexão com o próprio ritmo. 🪷 Padmasana (Postura do Lótus) Símbolo clássico da meditação, essa postura estabiliza o corpo e acalma a mente. Ao cruzar as pernas em forma de lótus, criamos uma base firme para silenciar os pensamentos e mergulhar no estado meditativo profundo. 🌳 Vrksasana (Postura da Árvore) Com um pé apoiado na coxa oposta e os braços elevados, essa posição trabalha o equilíbrio e a concentração. Vrksasana nos lembra que, assim como uma árvore, precisamos de raízes firmes para crescer em direção à luz.

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